波新聞─李至文／高雄
心潮緻麗協會今(30)日舉辦中醫心潮飲食講座，中醫教您活化代謝健康享瘦，邀請侯光霈院長，從中醫與西醫角度來看減重，常見的有錯誤的生活習慣、身體循環代謝不好、錯誤的服藥。
想要成功瘦身，透過飲食控制達到減肥目的是常見的方式之一。一般需要減重的民眾應該先把目標設定在減脂，減脂顧名思義要減掉身體多餘的脂肪，其中攝取的營養為：蛋白質、澱粉、脂肪都要攝取缺一不可。攝取蛋白質能夠避免肌肉流失。澱粉屬於醣類，而非精緻糖類，吃對醣比不吃醣更能維持減重效果且健康，最好吃全穀類澱粉，能幫助大家在減重期間控制食慾，不會因為血糖震盪起伏過大而影響情緒與食慾。另外，吃好油，吃身體需要的必需脂肪酸，可以幫助穩定血糖，增加飽足感，延後飢餓時間。
這次心潮講座要提醒大家，要做的並不是減肥，而是重新建立健康的飲食生活習慣。你並不會只因為多吃一塊蛋糕而變胖，也不會因為少喝一杯奶茶就變瘦；但是當你吃蛋糕或喝奶茶的頻率越低且選擇健康食物與出門運動的機會越高時，體態自然會更健康。我們需要養成的是能夠執行一輩子的生活習慣，而不是短期速效的飲食技巧或限制方法。
協會羅先生長期因為工作壓力而暴飲暴食，與醫師咨詢正確的飲食，而在協會中透過古魯上師排毒靜心課程中，對於吃食這件事情，我們可以透過打開自我的覺知，去覺察每一口進食是否有過度，在這三個月來正常飲食下，每個月都有瘦2~3公斤，成功減脂享受減重健康所帶來的輕盈好處。
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