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屏東巿公所智慧講座 中醫診所院長分享養生心妙方

2024-07-01
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波新聞─戴貴立/屏東

現代人如何擺脫身心失衡?6月30日下午,由屏東巿公所、太極門氣功養生學會、和美基金會、太極門文教基金會於市公所4樓會議廳合辦神氣家族人生智慧寶庫公益講座,中醫診所院長沈睦森中醫師以「養生心妙方 享瘦一夏」為主題,分享如何健康瘦身、擺脫負面情緒、提高幸福指數的妙方,祝福屏東地區的好朋友,「屏」安、健康、好生活!屏東巿公所主秘古金財代表周佳琪市長為屏東鄉親帶來祝福。

「早上起得來,過了一天;早上起不來,過了一輩子。」沈睦森以詼諧又認真的口吻表示,機會是留給活著的人,全民健保靠醫療,全民保健靠自己。關於肥胖,他一開始便提到「肥胖不是病,胖起來要人命!」並引用世界衛生組織指出,肥胖是一種慢性疾病,其發生糖尿病、代謝症候群、血脂異常的風險超過一般人的3倍,而罹患高血壓、心血管疾病、關節炎、痛風的風險是一般人的2倍。沈睦森更指出,「百病肥為首,萬疾胖為先」,2023十大死因,大多數即與肥胖有關。

對於肥胖的成因,沈睦森從中醫的角度指出,「氣行則血行,氣滯則血瘀」,當臟腑功能低落,體內氣血運行不易而瘀滯,造成經絡堵塞、毒素堆積,排出得更少,因而肥胖;另外,病從口入,晚吃、晚睡都是傷害,「宜飲食有節制,並養成健康飲食的好習慣。」他認為這些雖是老生常談,卻是關鍵。

「瘦身,更要瘦心!」沈睦森指出,根據世界衛生組織研究結果,約有200種疾病與情緒有關,情緒的影響力比細菌病毒的侵蝕力更強,而負面情緒會攻擊免疫系統,他因此提醒大家要擺脫委屈、糾結、憤怒、憂鬱、壓抑等負面情緒,保持穩定的情緒,以免「煩惱百病生!」

沈睦森並以自身在太極門練氣修心多年,體會到的養生五個重點:簡單、方便、安全、有效、到老都可用,將幸福指數化為「目前擁有的」除以「心裡想要的」的等式,意即心裡想要的越少,幸福指數越高,所以要清心寡慾、心平氣和。現場來賓都露出了會意的微笑。

沈睦森也趁機鼓勵大家,用C(笑)過日子,只要露出微笑,大腦就會積極分泌3種能產生快樂的激素:血清素、多巴胺、腦內啡,所以「要笑」才有「藥效」,光是刻意的笑容,就有療效,也能對抗負面情緒!目前流行Ai不如自己生活裡的Hi,把「笑」變成一種習慣,一天很短,開心了就笑;不開心,就過一會兒再笑。

帶媽媽來聽講座的齊老師表示,媽媽聽完講座心情愉悅,她覺得正向思考、自我鼓勵很重要,會把養生觀念帶給學生、同事和身邊的人,希望大家更健康,笑容越來越多,每天都是很棒的一天,充滿了活力!

廣播節目主持人黃瀟表示,學習到許多養生常識,快樂的方法非常棒,講座幽默,一路笑聲不斷。

講座一開始,太極門青少年帶來龍馬舞,分享的快樂正能量,讓來賓林小姐感受深刻,她說,看到太極門年輕人好有活力,感覺國家很有希望;講座讓她體會到,讓心靈更健康,比吃什麼都還要好。

圖:屏東巿公所、太極門氣功養生學會等合辦智慧公益講座,一路笑聲不斷。

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